金沙春晖家园精神病医院：精神病患者一定要静养吗？

在临床中，许多精神疾病患者的家属常存在这样一个观点，认为孩子得了这种病，就需要静养，避免周围人和事物造成二次伤害，期盼孩子的病情能够趋于稳定，甚至好转。

一些家长还付之于行动，尽可能地去营造这样的氛围——把孩子放家里照看，减少外人的探访，不让其做家务，允许玩手机，或者带其去一些比较安静的地方散心.....

但是，精神病患者一定要静养吗？

美国精神病方面的心理医生康诺也曾谈到：“运动是情绪的氧化剂。运动可以帮助我们克服各种身体以及心理的疾病，同样运动也可以帮助治疗精神疾病”。

运动在一定程度上是可以促进精神疾病的恢复

1、加速药物代谢

大多数抗精神病药物的半衰期比较长，长达十几个小时，适量的运动可以加速药物在体内的分解与被吸收，使药物在一定时间内达到更好的治疗效果。

此外，对于超剂量用药的患者来说，药物长时间在体内残留，会使身体的肝肾功能负荷增加，引起肝肾功能的损伤，那这就是对身体的二次伤害了。通过运动来加速药物的代谢，减少药物在体内的残留时间，在一定程度上能减轻药物对身体机能的损害。

2、改善社会功能和认知

相信许多朋友都有注意到，许多精神病患者在治疗前中后期都会出现情绪低落、兴趣下降、意志功能减退的症状和表现，患者一味的沉浸在自己的世界里，不与他人交流，胡思乱想，渐渐地出现社会功能减退或丧失。

而运动能够陶冶情操，充分发挥患者对于事物的积极性和主动性，从而提高患者的自信心，在这个融洽的氛围里，调节患者的紧张情绪，改善患者生理和心理的状态，提高患者对事物的兴趣，增强意志活动，从而达到社会功能和认知的改善。

3、改善睡眠，提高睡眠质量

许多情感障碍以及神经症的患者，常出现晚上睡不着、睡眠质量不好的情况。

有规律、适量的运动，可以很大程度上改善患者的睡眠质量，使患者晚上更容易入睡，睡得更深，减少晚上胡思乱想的时间，保证第二天日常活动的机能需求，甚至能很大程度上使病情得到缓解、好转。

4、缓解精神症状

无论是精神病患者还是我们正常人在运动后心情会变得很舒畅，因为运动一段时间后，体内会产生一种叫内啡肽的物质，可以让精神病患者产生愉悦感，保持一个快乐的状态，使患者对精神紧张和有害刺激的忍受力加强。

此外运动也是一种发泄的方式，患者可以将不良情绪借由运动的方式得以发泄，转移焦点，避免过度专注于目前的烦恼。

那么如何去运动？

1、循序渐进，稳扎稳打

如果直接让患者从完全静止的生活直接进入马拉松式的训练生活，相信大部分患者会感到痛苦且难以做到，进而放弃运动。所以应该逐渐地带领患者进入运动的轨道，时间由短到长，强度由弱到强，以患者耐受的时间为准，一步一个脚印的进行着，效果就会好很多。

2、选择喜欢的运动，提高兴趣

很多患者觉得运动就是一项自己不喜欢的东西，并没有很大的耐心去进行，不管家属怎么说，就是不肯去运动。其实，运动有很多选择性，比如游泳、乒乓球、羽毛球、健美操等等，试着尝试不同类型的运动，直到找到患者自己喜欢的类型，并坚持下去。

3、跟朋友或者家人一起运动

对于精神病患者而言，意志活动减退，兴趣低下，坚持做单独的身体运动会很困难，这就使得患者容易选择放弃，但如果跟朋友家人去进行有计划的运动，那么患者就会有一种责任感与参与感，也会对运动更加积极。